دسته بندی : طب آنکو و سلامت

80 درصد افراد در طول زندگی خود از کمردرد رنج می‌برند که دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در این زمینه است. ابتلا به دیسک کمر علاوه بر درد و ناراحتی که به همراه خود می‌آورد حجم زیادی از استرس و فشار روانی منفی بر ما وارد می‌کند. دیسک کمر انجام بسیاری از کارهای روزانه […]ادامه مطلب

تمرینات ورزشی کگل برای تقویت عضلات کف لگن انجام می‌شود. عضلات کف لگن مجموعه‌ای از ماهیچه‌ها است که برای جلوگیری از نشت ادرار، دفع تصادفی باد معده و مدفوع کمک کرده و حتی ارگاسم را بهبود می‌بخشند. همچنین این عضلات به شما کمک می‌کنند تا رحم، مثانه و روده شما به سمت واژن فرو نرود. […]ادامه مطلب

بدنسازی نوعی تمرین مقاومتی است که باعث عضله‌سازی می‌شود. این فعالیت با وزنه‌برداری فرق دارد، چون به جای قدرت، روی ظاهر فیزیکی تمرکز دارد. بدنسازان هنگام رقابت ژست‌های خاصی می‌گیرند و هیئت داوران براساس تقارن عضلات، اندازه و نمایش آن‌ها، به بدنسازان امتیاز می‌دهند. آن‌ها به دنبال از بین بردن چربی‌های اضافی و افزایش عضلات […]ادامه مطلب

کودکان یک ساله برای انرژی، رشد و تغذیه مناسب به حدود 1000-1400 کالری در روز (به‎ صورت 3 وعده غذایی و 2 میان‌وعده) نیاز دارند. بیشتر کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند ممکن است کمی کمتر از کسانی که قبلاً از شیر گرفته شده‌اند، غذا بخورند. آن‌ها به زودی علاقه خود را به امتحان […]ادامه مطلب

اختلاف در توانایی‌های ذهنی انسان‌ها (به ویژه در زن و مرد)، همیشه یکی از موضوعات مورد بحث بین پژوهشگران بوده است. مطالعات نشان می‌دهد که تفاوت‌های بسیار کمی در توانایی ذهنی عمومی بین زن و مرد وجود دارد. تفاوت‌هایی در نحوه پردازش اطلاعات، عملکرد ذهن، احساسات، شناخت و … وجود دارد، اما این تفاوت‌ها به […]ادامه مطلب

دقیقاً نمی‌دانم تا چه اندازه با رژیم غذایی اف‌فاکتور آشنایی دارید. رژیم غذایی فیبر از سه وعده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ غذایی و یک میان‌وعده تشکیل شده است. در حقیقت رژیم  غذایی اف‌فاکتور یک رژیم لاغری است که بر خوردن غذاهای حاوی فیبر بالا به همراه پروتئین‌های بدون چربی تأکید دارد. به گفته‌ تانیا زاکربروت طراح رژیم فیبر، این […]ادامه مطلب

برای همه ما به­ عنوان فردی از جامعه مهم است که بدانیم افراد ما را چطور می‌بینند و قضاوت می‌کنند. یک ابزار مناسب برای تعیین دیدگاه مردم نسبت به خود، نحوه پوشش ما است. لباس یک جنبه از ارتباط غیرکلامی است که از نظر اجتماعی اهمیت دارد. قبل از ایجاد ارتباط بین افراد نوع لباس […]ادامه مطلب

زبان بدن (bady language) یک ارتباط غیر‌کلامی است که از قرون گذشته تا به امروز جایگاه بسیار پررنگی در برقراری ارتباطات روزمره ما داشته است. زبان بدن نتایجی را که ما از ارتباطات ساده‌‌ روزانه تا پیشرفته‌ترین مذاکرات به دست می‌آوریم، تحت تاثیر قرار می‌دهد. یادگیری و آموختن زبان بدن از نیازهای ضروری و از […]ادامه مطلب

در فصل بهار، گل‌ها و درختان شروع به انتشار گرده در هوا می‌کنند. بعضی از مردم وقتی در معرض این گرده‌ها قرار می‌گیرند دچار حساسیت می‌شوند. ممکن است شما هم از آن دسته افرادی باشید که در طول بهار از عطسه و آبریزش بینی، قرمزی و آبریزش چشم رنج می‌برید. این حساسیت علاوه بر اذیت […]ادامه مطلب

برقراری ارتباط مؤثر مانند هر چیز دیگری نیازمند یادگیری مهارت‌هایی است. هنری که مهارت ارتباط مؤثر نامیده می‌شود و در زندگی ما تأثیر بسزایی دارد. فردی که این مهارت‌ها را بهتر از دیگران داشته باشد، قطعاً در برقراری ارتباط و شکل دادن به روابط خود موفق‌تر است. پس برای همه‌ ما لازم است تا این […]ادامه مطلب