سبک زندگی بیمار مبتلا به سرطان

سبک زندگی بیمار مبتلا به سرطان

هر بیماری­ که ما به آن مبتلا می‌شویم، خواه ناخواه باعث تغییراتی در زندگی ما می­‌شود؛ مانند تغییراتی در رژیم غذایی و نوع فعالیت‌‌های روزانه ما. سبک زندگی بیماران مبتلا به سرطان هم طبیعتا از این قاعده جدا نیست. برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر، لازم است که در مورد مسائلی مثل انتخاب غذا، فعالیت بدنی و مراقبت­‌های بهداشتی، تحولاتی در برنامه­ روزانه­ این بیماران به وجود آید؛ اما سوال اصلی اینجاست که چه مواردی باید تغییر کنند؟ با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چه قدم­‌های مثبتی در این راه می­‌توانید بردارید.

چه نکات ایمنی برای غذا خوردن باید رعایت کنیم؟

عفونت یکی از نگرانی‌های جدی برای بیماران سرطانی است، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد. (آزمایش خون اغلب در طول درمان سرطان برای بررسی این موضوع انجام می‌­شود.) بعضی از درمان‌های سرطان مثل شیمی‌درمانی، می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. وقتی که سیستم ایمنی شما ضعیف باشد، باید بیشتر مراقب باشید که غذاهای حاوی میکروب نخورید. برای همین یک سری مسائل بهداشتی را باید بیشتر رعایت کنید که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

  • دستان خود را قبل از خوردن یا تهیه غذا بشویید.
  • سبزیجات و میوه­‌ها را خوب بشویید.
  • غذاها را در دمای مناسب نگه دارید.
  • در زمان استفاده از گوشت خام، ماهی، مرغ و تخم‌مرغ مراقب باشید که تازه استفاده کنید.
  • تمام ظرف­‌ها، میز غذاخوری، تخته­‌های برش که با مواد غذایی تماس دارند را خوب تمیز کنید.
  • غذاها را در دمای مناسب بپزید. گوشت، مرغ و غذاهای دریایی باید کاملا پخته شوند.
  • از مواد غذایی پاستوریزه استفاده کنید.
  • مواد غذایی را بلافاصله بعد از خرید در یخچال یا فریزر بگذارید تا میکروب­‌ها رشد نکنند.
  • اگر هوس غذاهای بیرون کردید، از خوردن سالاد، سوشی، گوشت خام یا نیمه پخته، ماهی، طیور و تخم مرغ خودداری کنید؛ چرا که این غذاها به احتمال زیاد حاوی باکتری‌های مضر هستند.

در طول درمان سرطان ورزش را دست کم نگیرید

تحقیقات نشان می­‌دهند که ورزش نه تنها در طول درمان سرطان بی­‌خطر است، بلکه می‌­تواند عملکرد فیزیکی و خیلی از جنبه­‌های کیفیت زندگی را هم بهتر کند. فعالیت بدنی علاوه بر فوایدی که بر جسم دارد، ​​باعث رفع احساس خستگی شدید، استرس و افزایش عزت نفس نیز می­‌شود. البته افرادی که تحت شیمی ­درمانی و پرتودرمانی هستند و همزمان ورزش می‌کنند، باید به صورت کنترل شده و به آرامی، فعالیت‌های ورزشی خود را انجام دهند. همچنین نکاتی وجود دارد که باید حتما برای ورزش کردن به آن­‌ها توجه کنید.

  • افراد مبتلا به کم‌خونی شدید (تعداد پایین گلبول­‌های قرمز خون)، باید فعالیت خود را تا زمان بهبود کم‌خونی به تعویق بیندازند.
  • افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، باید تا زمانی که تعداد گلبول­‌های سفید خونشان به سطح ایمن برنگشته، به باشگاه‌­ها و دیگر اماکن عمومی نروند.
  • افرادی که در طول دوره پرتودرمانی هستند، نباید به استخر بروند. چرا که کلر ممکن است پوست ناحیه درمان را تحریک کند.
  • اگر پیش از ابتلا به بیماری سرطان ورزش نمی­‌کردید، باید با فعالیت­‌های آرام شروع کنید و کم کم سطح فعالیت خود را بیشتر کنید.

به اندازه کافی بخوابید

سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. این موضوع باعث بهبود سلامت، توانایی مقابله با سرطان، کنترل وزن، حافظه و خیلی موارد دیگر می‌شود. اگر تغییر برنامه خواب برایتان سخت است، می­‌توانید با رعایت یک سری نکات آن را تنظیم کنید.

  • برای خودتان زمان خواب تعیین کنید و به آن پایبند باشید.
  • سعی کنید اتاق خوابتان را تا حد امکان تاریک کنید.
  • دمای اتاق خواب را تنظیم کنید.
  • برای استفاده از تلویزیون، تلفن همراه و کار با کامپیوتر، زمان مشخصی تعیین کنید و سعی کنید زیاد از این وسایل استفاده نکنید.
  • از محرک‌­هایی مثل کافئین، الکل و شکر اجتناب کنید.

در حین درمان سرطان، داشتن خواب کافی بسیار دارای اهمیت است.

رابطه­ آنتی‌­اکسیدان­‌ها با سرطان چیست؟

آنتی‌اکسیدان­‌ها شامل ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئیدها (ترکیباتی که به سبزیجات و میوه­‌ها رنگ می­دهند) و خیلی از مواد شیمیایی گیاهی هستند. مطالعات نشان می­‌دهد افرادی که سبزیجات و میوه­‌های بیشتری مصرف می­‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. از آن جایی که بیماران مبتلا به سرطان ممکن است در معرض ابتلا به سرطان دوم (متفاوت از نوعی که به آن مبتلا شدند) باشند، باید هر روز انواع غذاهای غنی از آنتی‌­اکسیدان مصرف کنند. در حال حاضر، بسیاری از پزشکان توصیه می­‌کنند که دوزهای بالای مکمل­‌های آنتی­‌اکسیدان در طول شیمی­ درمانی یا پرتودرمانی مصرف نکنید و بهترین راه این است که آنتی‌­اکسیدان­‌ها را از طریق غذاها به جای مکمل­‌ها دریافت کنید.

آیا خوردن چربی سرطان را بدتر می­‌کند؟

با وجود این که هنوز مشخص نیست مصرف خوراکی­‌های چرب مستقیما بر سرطان تاثیر می‌گذارد یا نه، مصرف بیش از حد چربی­‌های اشباع شده یک عامل خطرناک شناخته شده برای بیماری‌های قلبی است که یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در تمام مردم، از جمله بیماران مبتلا به سرطان است. این موضوع می­‌تواند منجر به چاقی شود که مساوی است با خطر بسیاری از انواع سرطان و حتی احتمال بیشتر برگشت سرطان­ بعد از درمان. در نتیجه، کسانی که تجربه­ این بیماری را دارند (به ویژه آن‌هایی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند) باید تا حد امکان چربی‌­های کمتری مصرف کنند.

مصرف انواع گوشت‌ها مضر است یا مفید؟

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف گوشت قرمز و گوشت­‌های فرآوری‌­شده به مقدار زیاد با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بعضی از سرطان­‌های دیگر ارتباط مستقیم دارد. همچنین نتایج مطالعات نشان می‌دهد که سرخ کردن یا کباب کردن گوشت در دمای بالا، مواد شیمیایی مضری ایجاد می­‌کند که باعث ابتلا به انواع سرطان می­‌شود. به طور کلی، هیچ مطالعه‌ای در مورد تاثیرات استفاده از انواع گوشت، در بدتر شدن این بیماری بررسی نشده است؛ اما بهتر است که بیماران مبتلا به سرطان نیز بیشتر مراقب رژیم غذایی و سلامتی خود باشند و برای حفظ تندرستی‌شان مصرف آن را کنترل کنند.

آیا چاقی خطر بازگشت سرطان یا ابتلا به سرطان‌های دیگر را افزایش می‌دهد؟

اضافه وزن خطر عود کردن سرطان را افزایش می­‌دهد و شانس بقا را در خیلی از سرطان‌­ها کمتر می­‌کند. در کل، چاقی با افزایش تعداد مرگ و میر برای انواع سرطان­ مرتبط است. پزشکان به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می­‌کنند تا به وزن ایده­‌آل برسند و آن را حفظ کنند؛ چون اجتناب از افزایش وزن در بزرگسالی نه تنها برای کاهش خطر سرطان و حتی بازگشت آن مهم است، بلکه برای کاهش خطر سایر بیماری‌های مزمن نیز اهمیت زیادی دارد.

مصرف چه مقدار آب و مایعات برای حفظ سلامتی در مقابل بیماری سرطان مفید است؟

علائمی مثل خستگی مفرط، خشکی دهان، سردرد، مزه بد دهان و حالت تهوع در سرطان می‌تواند ناشی از کم‌آبی بدن باشد. برای جلوگیری از این مشکلات، باید سعی کنید مایعات کافی مصرف کنید، مخصوصا اگر درگیر اسهال و استفراغ شده‌­اید. اگر در خوردن یا نوشیدن مشکل دارید یا مایعات زیادی در بدنتان از دست می‌دهید (به عنوان مثال به دلیل استفراغ یا اسهال)، ممکن است نتوانید مایعات کافی دریافت کنید. در این مواقع، شما باید با تیم مراقبت‌­های پزشکی خود صحبت کنید؛ چرا که ممکن است نیاز به درمان با مایعات داخل وریدی داشته باشید.

 

دریافت مایعات کافی، عوارض حین درمان سرطان را کاهش می‌دهد.

مصرف قند و شکر چه تاثیراتی در ابتلا به سرطان دارد؟

مصرف قند به طور مستقیم خطر ابتلا به سرطان یا تشدید این بیماری را افزایش نمی­‌دهد. با این حال، مقدار زیادی کالری به رژیم غذایی اضافه می­‌کند و باعث افزایش وزن می­‌شود؛ در نتیجه  افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری سرطان را نیز افزایش می‌دهد.

کلام آخر

سرطان به خودی خود بر روی خیلی از جنبه­‌های زندگی شخص مبتلا و اطرافیانش تاثیر می‌گذارد. اول از همه باید روحیه خود را حفظ کنید؛ چرا که سرطان پایان راه نیست و خود شما بیشترین نقش را در روند درمان سرطان دارید. ما نکاتی که در طول درمان باید به آن توجه کنید را در این مقاله یادآور شدیم؛ اما این شمایید که می‌­توانید با ایجاد تغییرات در سبک زندگی­ و داشتن یک روحیه مثبت به خودتان کمک کنید.

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *