تأثیر سرطان بر کیفیت زندگی و رابطه آن با سلامت روان چیست؟

سرطان و سلامت روان

وقتی که به سرطان مبتلا می­شوید فقط سلامت جسمانی شما نیست که تحت تأثیر قرار می­گیرد، بلکه درگیر احساساتی هم می­شوید که تا حالا آن را تجربه نکرده بودید. احساساتی که روزانه، هر ساعت یا شاید هر دقیقه تغییر کند. احتمالاً هر روز صبح که از خواب بیدار می­شوید، به اولین موضوعی که فکر می­کنید سرطان باشد ولی بدانید که داشتن تمام این احساسات و افکار کاملاً طبیعی است. سعی کنید آرام باشید، راجع به بیماری­تان و تمام احساساتی که نسبت به آن دارید صحبت کنید، اطلاعات کسب کنید؛ مطمئن باشید که شرایط بهتر می­شود.

ترس ناشی از ندانستن است!

در اولین قدم بهتر است بدانید که سرطان چیست و چگونه شکل می­گیرد.  درواقع هرچه بیشتر در مورد این بیماری و روش­های درمان سرطان اطلاع داشته باشید، احساسات بد خود را بهتر می­توانید کنترل کنید. سؤالات خود را در مورد سرطان، روند درمان آن و عوارض جانبی درمان سرطان یادداشت کنید تا راحت­تر بتوانید از پزشک­ هر سؤالی که در ذهن­تان بوده را بپرسید و همه­ ابهامات­ را برای خودتان رفع کنید.

طرز فکر شما در مورد سرطان و کنار آمدن با این مسئله اغلب تحت تأثیر ارزش­هایی است که با آن ها بزرگ شده­­اید. برای نمونه بعضی ازافراد در مواجهه با سرطان:

  • احساس می­کنند که باید قوی باشند.
  • از اشخاص حرفه­ای و مشاوران درخواست کمک می­کنند.
  • از عزیزانشان و کسانی که این تجربه را داشته­اند تقاضای حمایت می­کنند.
  • بیشتر به معنویات روی می­آورند تا بتوانند راحت­تر با این مسئله کنار بیایند.

تأثیر سرطان بر زندگی فرد مبتلا و اطرافیانش

شاید به تازگی متوجه شده باشید که مبتلا به سرطان هستید. ممکن است تحت درمان بوده یا یکی از اعضای خانواده یا دوستان­تان به این بیماری مبتلا شده باشند. باید بدانید که سرطان زندگی شما و اطرافیان­تان را کاملاً تغییر می­دهد. در این مرحله نه تنها متوجه می­شوید که سلامتی­تان را تا حدودی از دست داده­اید، بلکه چیزهای دیگری نیز وجود دارند که تحت تأثیر این بیماری قرار می­گیرند.

شاید بتوان اولین مورد را تغییر ظاهری بیان کرد که اعتماد به نفس شما را کاهش می­دهد. نشانه­ها و اثرات جانبی این بیماری و درمان آن باعث ایجاد تغییرات فیزیکی مشخصی می­شوند که هم براحساسات شما و هم بر سبک زندگی­تان تأثیرگذار است. علائم سرطان مانند درد، سرگیجه و خستگی شدید، باعث تشدید افسردگی ناشی از بیماری می­شود. احساس دردی که نسبت به مرگ، رنج و تمام چیزهای ناشناخته­­ای که پیش روی­تان قرار دارند، ممکن است شما را درگیر خود نمایند.

تغییراتی که ممکن است در وضعیت شغلی­تان ایجاد شود و همچنین از دست دادن توانایی­های جسمی، مالی و حتی اعتقاد و ایمان­تان باعث می­شود تا حس امنیت خود را از دست بدهید. ناگهان احساس می­کنید که استقلال خود را از دست داده­ و زندگیتان درگیر روند مداوم درمان شده است. حتی ممکن است قادر نباشید فعالیت­هایی را که زمانی باعث نشاط و شادی شما می­شدند را انجام دهید. پس با وجود این محدودیت­ها داشتن غم و اندوه جای تعجبی ندارد و احساس افسردگی طبیعی است.

این احساسات تنها مختص به فرد مبتلا به سرطان نیست. اعضای خانواده و تمامی دوستان نیز دچار این احساسات و سردرگمی­ها می­شوند. ترس از دست دادن فرد مبتلا، اندوه را درآن­ها به وجود می­آورد. گاهی نیز دچار خشم و عصبانیت می­شوند که به خاطر حس ناتوانی در حمایت کردن مناسب است. سعی کنید با آن­ها صحبت کنید و بگویید که برای نگرانی آن­ها ارزش قائل هستید. همچنین به آن­ها یادآوری کنید که اضطراب و نگرانی آن­ها به شما کمکی نخواهد کرد. داشتن اندوه در فرد مبتلا به سرطان و اطرافیان او کاملاً طبیعی است. شاید بتوان این اندوه را به پنج مرحله تقسیم کرد:

بعد از تشخیص سرطان با چه احساساتی رو به ­رو می­شوید؟

هر شخصی ممکن است بعد از تشخیص سرطان، حس­های متفاوتی را تجربه کند. بعضی از احساساتی که شما به عنوان فرد مبتلا به سرطان با آن ها روبرو می­شوید در ادامه گفته شده­است:

  • شوکه شدن
  • انکار
  • خشم
  • ترس و نگرانی
  • امید
  • استرس و اضطراب
  • ناراحتی و افسردگی
  • احساس گناه
  • تنهایی
  • سپاسگزاری

ممکن است کنار آمدن با این احساسات، در ابتدا آسان نباشد. اما به خاطر داشته باشید که خیلی از احساسات چالشی که درگیر آن شده­اید در طول روند درمان از شدت آن­ها کم می­شود یا به مرور از بین می­روند و با گذر زمان حس اعتماد به نفس و امیدواری در شما بیشتر خواهد شد. این که بدانید چگونه احساسات خود را مدیریت کنید می­تواند در کاهش چالش­هایی که با آن­ها روبرو هستید به شما کمک کند.

چگونه احساسات را مدیریت کنیم ؟

  • مثبت اندیش باشید
  • خود را در مورد ابتلا به سرطان سرزنش نکنید
  • اگر خوشحال نیستید، تظاهر به شاد بودن نکنید
  • احساسات خود را بیان کنید
  • انتخاب کنید چه زمانی می­خواهید راجع به بیماری­تان با دیگران صحبت کنید
  • به دنبال راه­هایی برای آرامش خودتان باشید
  • به دنبال علایق­تان بروید
  • تا جایی که امکان دارد فعال باشید
  • زندگی خودتان را کنترل کنید
  • امیدوار باشید
  • بر نیروی درونی خود تمرکز کنید

مدیریت سلامت روحی و ذهنی در بیماران مبتلا به سرطان، بخش ضروری در روند درمان است. سلامت روحی تنها منحصر به فرد مبتلا نیست، بلکه سلامت اعضای خانواده و دوستان نیز بسیار مهم است. خصوصاً سلامت اشخاصی که به طور مستقیم با فرد مبتلا در ارتباط بوده و از او مراقبت می­کنند. بر طبق تحقیقات انجام شده، بیمارانی که در حین درمان از مشاوره­های سلامت ذهنی و روحی بهره­ برده­اند، شانس بیشتری در بهبودی بیماری از سرطان داشته و کیفیت زندگی بهتری را تجربه کرده­اند.

از جمله راه­های کاهش اضطراب و استرس ناشی از این بیماری، می­­توان به مراجعه به روان درمانگری اشاره کرد که تجربه کار با بیماران سرطانی را داشته باشد. حمایت­های اجتماعی که توسط نهادها و سازمان­های مختلف انجام می­پذیرد نیز مؤثر است.

روحیه مثبت و دیگر هیچ …

حتماً سرطان تأثیر زیادی چه بر خود شخص و چه بر اطرافیانش به جا می­گذارد، اما باید بدانید که داشتن روحیه­ خوب و امید می­تواند بر نحوه رویارویی شما با سرطان و درمان آن خیلی تأثیرگذار باشد. افسردگی، اضطراب و ترس معمولاً احساساتی هستند که همه­ بعد از تشخیص سرطان آن را تجربه می­کنند اما شما سعی کنید احساسات منفی را مهار کنید، تا جایی که امکان دارد زندگی­تان را با کیفیت ادامه دهید و روحیه­­تان را حفظ کنید.

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *